Športno društvo Sokol Stražišče

Najbolj bombastični, nor, adrenalniski, power, zadihan, motivacijski, na mejah zmožnosti, po vzoru ameriških marincev – a vendar primeren za vse:

 - za tiste ki hujšate

- za sovražnike dolgočasnega fitnesa in prekomplicirane aerobike

- za vse, ki z dosedanjo obliko vadbe ne napredujete več

- za tiste, ki tako ali tako nimate časa

- za vse, ki ste pod stresom

 Izboljšali boste gibljivost, koordinacijo, moč, vzdržljivost, hitrost in stabilnost.

Boot camp vadba se izvaja na prostem in v telovadnicah,  lahko jo izvajajo vsi, ne glede na starost, ambicije ali telesno pripravljenost. Gre za obliko vodene vadbe, pri kateri trener prilagodi program posamezniku glede na njegove zmožnosti. Vsak trening je sestavljen drugače.

BOOT CAMP trening

Prijavite se, da ne ostanete brez prostega mesta! Priporočamo vadbo 2 – 3 x tedensko.

Dvanajst tednov zapored se bomo enkrat tedensko srečevali na skupno  dvanajstih  delavnicah in predavanjih, kjer bomo poiskali vzroke za prekomerno težo, govorili o zdravi in uravnoteženi prehrani,  pomembnosti gibanja, osebni rasti, odgovornosti in motivaciji.

Izračunali bomo vaš indeks telesne mase, napravili izračun idealne telesne mase, izračunali vašo energetsko porabo in spremljali težo.

Svetovali vam bomo, kako doseženo telesno težo tudi obdržati in na novo pridobljene izkušnje integrirati v vaš vsakdanjik.

Za uspešno izgubo telesne teže in ohranjanje doseženih rezultatov je potrebno poseči na več ravni hkrati.

Program Šole hujšanja je zastavljen celostno, saj poseže na podrocje čustev, miselnih vzorcev, prehranjevalnih in gibalnih navad. Sestavljen je kot kombinacija terapevtskih srečanj, svetovanja na podrocju prehrane in fizične aktivnosti. Spodbuja vas in usmerja, da lažje spremenite prehrambene in gibalne navade.

Šola hujšanja je namenjena vsem, ki potrebujete podporo v procesu hujšanja in/ali vzdrževanja telesne teže, ste bili doslej neuspešni s prepogostimi dietami, potrebujete kontrolo ali pa posegate po hrani iz čustvenih razlogov in ne iz biološke potrebe (emotional eating).

V ceno je všteo tudi 12 ur posebej prilagojene telovadbe.

Z novim programom bomo začeli v petek, 10.februarja.

Udeleženci Šole hujšanja imajo  na vse ostale vadbe 50% popust.